パーソナルトレーナーのトレーニングメニュー

パーソナルトレーナーで差をつけろ!

最近ネットでもよく目にするようになった、パーソナルトレーナーとは?パーソナルトレーナーについて紹介します。

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パーソナルトレーナーのトレーニングメニュー

パーソナルトレーナーが指導する、トレーニングメニューについてみていきましょう。

・トレーニングメニュー

パーソナルトレーナーが指導するトレーニングメニューは、人により異なります。

というのも体力や筋力、運動能力は個人差があるからです。

どんな目的でパーソナルトレーナーの指導を受けるのかは、人により違います。

ダイエット目的、ボディメイク目的など目的によって、トレーニングメニューは変わってきます。

全く筋肉がない人と、ある程度筋肉がついている人では、トレーニングメニューも大きく変わってきます。

・筋トレ前の注意点

パーソナルトレーナーの指導を受ける場合は、食事に関する注意点も指導されます。

パーソナルトレーナーの指導の元、ジムでトレーニングを行うのは、週に2回程度です。

毎日トレーニングをするわけではありませんので、その間は自宅でトレーニングを行います。

これ以外にも食事管理と食事指導がありますので、これも実践します。

パーソナルトレーナーの指導は、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣まですべて含まれるのです。

・まとめ

ジムに行く時だけトレーニングをして、家ではサボっているとすぐにバレます。

これでは目標は達成できませんから、ジムに行かない時こそ頑張らなければいけません。

食事も同じで、筋肉をつける栄養と、痩せるために必要な栄養を積極的に取り入れますので、ある程度の制限はありますが、意外と食事制限はきつくありません。

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